Odborná literatúra pre Wing Chun
Rozvoj vo Wing Chun
| Fáza (forma) | Pripojená úroveň | Rozvíjajúce schopnosti |
|---|---|---|
| Siu Nim Tao 小念頭 | uvoľnené ramená | - koncentrácia mysle - vnútorná energia (chi) - pohyblivosť, motorika rúk - kontaktné reflexi (chi sao) |
| Chum Kiu 尋橋 | kontrola priestoru a rovnováha | - zjednotenie tela - pohybová kultúra - pohyblivosť, motorika nôh - kontrola priestoru |
| Biu Jee 鏢指 | sila a rýchlosť | - kĺbová energia - sústredenie energie - pohltenie energie |
| Muk Yan Jong 木人樁 | kontrola priestoru na vyššej úrovni | - posúvanie sa do strán - zmena pozície |
| Luk Dim Boon Gwan 六點半棍 Baat Jam Dao 八斬刀 | kontrola sily na vyššej úrovni | - dynamika |
Wing Chun Sup Chut Yiu
- 17 základných nevyhnutností vo Wing Chun
- "Gau Foong Yiu Han" – V boji musíš byť krutý.
- "Chuet Kuen Yiu Fai" – Úder musí byť bystrý (prenikavý).
- "Fot Lick Yiu Ging" – Ak použiješ silu, buď energický.
- "See Gan Yiu Joon" – Časovanie musí byť presné.
- "Fon Sau Yiu Leen" – Pri Fan Sao sa pohybuj nepretržite.
- "Hay Lick Yiu Lau" – Časť svojej sily drž v rezerve.
- "Ying Sai Yiu Sai" – Je nutné si chrániť vlastnú pozíciu.
- "Ngon Sun Yiu Gau" – Maj bdelé oči.
- "Yiu Ma Yiu Hup" – Postoj a bedro (panva) sú zjednotené.
- "Sau Gyeuk Yiu Ying" – Ruky a chodidlá sú koordinované.
- "Doang Joke Yiu Ling" – Pohyby majú byť rýchle.
- "Yum Yeung Yiu Sick" – Musíš pochopiť Yin-Yang teóriu.
- "Sum Jing Yiu Ging" – Udržuj kľudnú myseľ.
- "Hay Lick Yiu Ding" – Pravidelné dýchanie a nezlomná sila.
- "Loy Hay Yiu Chum" – Vnútornú energiu (chi) spúšťaj čo najnižšie.
- "Moh Sai Yiu Wai" – Buď rozhodujúci v boji.
- "Kuet Jeen Yiu Jook" – Boj rýchlo dokonči.
Kuen Kuit - 12 pokynov pre Siu Nim Tao
- Začínaj so SNT. Neponáhlaj sa, nenapreduj príliš rýchlo.
- Zo začiatku, slabé telo potrebuje spevnenie.
- Nesprav si zlozvyky.
- Nauč sa rozvýjať vnútornú energiu (chi) s kontrolovaním Tan Tien.
- Pre udržanie rovnováhy je dôležité priľnutie, chytanie zeme s prstami nôh.
- Pre správne použitie sily treba vypustiť chi z Tan Tien.
- Drž nízko lakeť a spusti rameno. Kontroluj strednú líniu, aby si chránil obe strany.
- Existuje 108 pohybov. Všetky pohyby sú praktické. Môžu byť použité tisíce kombinácií, cieľom je stále použiteľnosť a nie krása.
- Vnútorne rozvíjať energiu (chi) a navonok posilňovať šľachy, kosti a svalstvo.
- Tan Sau, Bong Sau, Fook Sau, Wu Sau a Huen Sau; ich zázrak rastie s praxou.
- Každý pohyb musí byť čistý a presný. Presné časovanie musí byť dodržané.
- Cvič raz denne, ale viac cvičení nespôsobí žiadnu škodu.